[여가생활과 스포츠] 여가활동이 정신건강에 미치는 효과

'여가생활과 스포츠' 교양 레포트

여가활동은 정신 건강에 어떤 영향을 미칠까?

 

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1. 현대인과 여가활동

1) 여가활동이란?

(1) 남는 시간에 스스로 즐거움을 얻기 위해 하는 자유로운 활동

(2) 여가에 이루어지는 활동, 레저(leisure)을 번역한 말

(3) 일하거나 먹고, 자고, 숙제하고, 집안일하는 시간 이외에 일이 없어 남는 시간에 하고 싶은 운동을 하거나 영화나 텔레비전 등을 보는 여행을 하는 것, 봉사 활동을 하는 것 등이 여가 활동에 해당

(4) ‘하는 여가’와 ‘보는 여가’로 구분이 가능

하는 여가	보는 여가
능동적 여가 (예) 스포츠, 문화 예술활동	수동적 여가 (예) 독서, 음악감상, 낮잠, 영화관람

(5) 단지 ‘남는 시간’, ‘무료한 시간’을 뜻하는 것이 아닌 ‘강제성 없이’, ‘자발 적인’, 등의 의미가 포함되어 있기에 한가하고 할 일이 없는 시간이 아닌 시 간을 어떻게 보낼 것인가의 시간활용과 그 과정 및 방법이 중요

(6) ‘여가 만족’과 ‘생활 만족’, ‘자아존중감’

여가 만족	생활 만족	자아 존중감
여가활동 참여자가 여가활동에 참가함으로써 느끼게 되는 주관적 감정, 여가만족의 요인에는 사회적/정서적/생리적/환경적 만족이 있음	자신의 삶의 질에 대한 주관적인 평가를 의미하며, 자신의 인생이 어느 정도 만족스러운가 를 주관적으로 평가하는 것	자아의 정의적 측면에 대한 느낌의 척도

2) 여가활동의 기능

(1) 다양한 여가 활동은 몸과 마음에 활력을 찾아 주고 사람과의 관계를 더 좋게 만들어줌

(2) 국민들에게 수준 높은 의식과 태도를 학습시키며 새로운 활력의 충전과 함께 경험의 축적 그리고 충만한 삶의 기쁨과 행복을 기대하게함

(3) 현대에 산업기술 혁신이 진전되고 육체적인 노동의 필요성이 줄어들었을 뿐 아니라 오히려 작업의 흐름에서 단순작업을 반복하거나 정신성 긴장을 극 도로 요구하게 되어 인간성이 소외되는 현상이 빚어지게 됨, 여가활동은 이에 대처해 비인간적인 기계의 조작자에서 탈출해서 인간다움을 되찾게 해줌

(4) 많은 스트레스와 긴장해소 그리고 삶의 에너지 충전을 위해서 현대인들은 점점 여가활동에 관심을 기울이고 있고, 참여도 또한 높아지고 있음

(5) 개인이 여가시간을 어떻게 활용하느냐는 개인의 자아실현에 도움을 줄 뿐 아니라 건전한 여가문화의 실현이라는 사회적인 영향력을 가지고 있어 개인 적으로나 사회적으로나 매우 중요한 의미를 가지고 있음

(6) 여가활동의 다양한 특성과 기능

➀ 일에서의 해방

➁ 운동 부족의 보충

➂ 인간 관계의 개선

➃ 교육기회의 계속적 제공, 창의력 신장

➄ 심적갈등 해소 및 정서적 안정

 

2. 청소년기의 여가활동과 정신건강

1) 청소년기 정신건강의 부정적 요소

(1) 입시에 대한 심리적 부담

(2) 시간적인 여유 부족

(3) 기대 수준과 현실과의 격차로 인한 가치관의 혼란

(4) 자아 정체감에 대한 위기, 불안, 갈등, 좌절, 소외 등의 부적응 현상

2) 청소년기 여가활동의 필요성과 효과

(1) 심각한 사회문제로 부각되고 있는 청소년 문제

(2) 청소년들이 높은 이상, 희망을 갖고 올바른 성장을 할 수 있도록 도와야 함

(3) 여가활동은 사회 교육의 학습 기회이자 자발적으로 참여하는 학습

(4) 정신적으로 격동이 심한 청소년기에 있어서의 여가는 매우 중요

(5) 여가를 활용하는 능력이 미약하면 무의미하게 혹은 불건전한 방향으로 여 가를 쉽기 때문에 여가의 권태를 경험하게 됨, 이를 해소하고자하는 일탈 행 동으로 이어짐

(6) 결론적으로 여가의 기능이 우수하면 자아 성장 및 자아 실현을 이룰 수 있음

3. 대학생의 여가활동과 정신건강

1) 대학생 여가활동의 정신적 필요성

(1) 대학생 시기는 사회인이 되는 준비과정에서 자신의 자아정체감을 형성하기 위해 발달과업을 수행하는 시기

(2) 대학생은 건전하고 유익한 여가활동 향유와 그를 위한 여가 교육적 가치 가 매우 높은 집단

(3) 대학생은 미래사회 및 국가발전에 중요한 역할을 담당하게 될 것이기 때 문에 정신건강이 중요함

(4) 한국 대학생들은 현저히 저하된 취업률로 인한 학교생활 부적응과 장기휴 학 등 많은 정신적 피로를 갖고 있음

2) 대학생의 여가만족과 정신건강의 관계

1) 생활 만족 : 대학생의 여가만족 요인 중 ‘정서적 만족’, ‘생리적 만족’, ‘환 경적 만족’은 생활만족에 영향을 끼쳐 자신의 생애를 의미 있게 수용하고 최 소한 생활전반에 있어 중요한 목표에 대해 성취하였다고 느끼고 주변 환경과 변화에 효율적으로 잘 적응해 나가 정서적, 사회적으로 별다른 어려움없이 개 인의 욕구를 만족시킴

2) 자아 존중감 : 대학생의 여가만족 요인 중 ‘정서적 만족’, ‘환경적 만족’은 자아 존중감을 향상시켜 건강에 대해 보다 많은 관심을 갖게 되고, 이러한 관 심은 바람직한 건강생활을 실천하기 위해 더욱 긍정적인 태도로 표현됨

4. 노년기의 여가활동과 정신건강

1) 노년기 여가활동의 정신적 필요성

(1) 배우자 또는 친구들과의 사별로 인한 정신적인 외로움, 상실감으로 인해 쉽게 우울해짐

(2) 사회적 지위의 격하, 경제적 능력의 저하, 역할상실 등의 경험으로 인한 소외감

(3) 각종 인지 장애, 불안, 건강 겸려증 등 일반적 우울증과 유사한 증상 동 반

(4) 자신의 존재를 무의미하게 받아들임으로써 자신의 삶의 목적을 부정적 으로 인지, 궁극적으로 삶의 질 자체가 저하됨

(5) 노년기의 개인은 무료하게 시간을 보내는 경우가 많아 이는 고독감 및 고 립감 등 심리적 약화를 가져옴으로써 노인 스스로 불행감을 느끼게 할 수 있 음

(6) 적절한 여가할동을 통해 노후의 고독감 및 고립감을 해소시키고 남은 삶 에 대한 새로운 의미를 부여해야함

(7) 노년기에 중요한 인지기능과 우울감은 여가활동과의 상관관계가 유의미함

2) 노년기 정신건강에 대한 여가활동의 효과

(1) 인생의 보람을 느끼고 사회적으로도 보탬이 될 수 있음

(2) 타인과 더불어 사는 삶이라는 느낌을 줌으로써 고독감을 해소시킴

(3) 사회 참여의 기회를 줌으로써 소속감을 부여, 해체되어 가는 가정과 지역 사회를 복지 공동체로 발전시킬 수 있음

(4) OECD 국가 중 노인자살률 1위인 한국, 운동과 같은 신체적 활동은 자살 위험을 낮추는 데에 도움이 된다는 보고가 있음. 1주 1회 이상 운동을 하는 경우가 운동을 하지 않는 경우에 비해 절망감, 우울감, 자살사고, 자살시도 경험이 적었음

 

5. 결론 및 느낀점

 만족스러운 여가활동은 생활의 만족과 자아존중감의 유발을 부른다. 따라서 미래의 주역이 될 청소년들과 대학생들의 정서적, 육체적으로 균형있는 성장을 위해 국가의 여가생활 환경조성에 더욱 적극적으로 임해야할 것이다. 또한 우리나라의 고령화로 인해 노인의 정신건강 문제가 사회적 문제로 제기되고 있음을 재인식하고 65세 이상 노인들의 인지기능과 우울함을 해소시켜주는 여가활동의 증진을 위해 채계적인 인지, 정서 그리고 여가활동 프로그램의 개발이 필요할 것이다.

 과제를 진행하면서 나 자신이 그동안 갖고 있던 정신적 스트레스의 상황과 원인을 다시한번 돌아보게 되었고, 여가활동에 소홀했음을 깨닫게 되었다. 이번을 계기로 여가활동이 삶의 질에 많은 기여를 한다는 것과 개인적뿐만이 아닌 사회적으로도 도움이 된다는 사실을 알게되었다. 앞으로는 여가활동을 과소평가하지 않고 바쁜 일상 속 활력소로써 활용해야겠다고 다짐했다. 마지막으로, 청소년기인 동생과 노년기를 준비하시는 부모님에게도 여가활동이 신체적 뿐 아니라 정신건강에도 많은 긍정적 영향을 준다는 점을 말씀드려야겠다고 생각했다.